redukcja tkanki

[...] 4 min Odżywianie: obecnie trzymam dietę opartą na białku(jaja,twarogi, piersi z kur), ograniczam węgle i staram się zostawiać lekki deficyt w postaci 200 - 300 kcal Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: 1 Stan zdrowia: stan zdrowia dobry z tym, że jestem alergikiem i mam astmę na tym tle więc czasem muszę wspomagać [...]

[...] 1x dziennie 1godz. na stepperze, 1xdziennie bieganie (30 min.) lub basen (40minut pływania) Odżywianie: mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nabiał prócz jajek Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, bieganie, basen Stosowane aktualnie i [...]

Witam wszystkich,moze najpierw sie przedstawię mam na imie Piotr i UWAGA mam 16 lat ;),generalnie sie ucze,i to tylko tyle... Moja historia zaczęła sie lekko po zimie,gdy w zimie licznik dobił mi do o 95kg ;O,tak okolo marcu,powiedziałem sobie stop,stop dosyć,nie tak chce wyglądac w przyszłości,i zaczęła sie moja wielka przygoda z redukcją...Na [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sprint zawodowo Odżywianie: Nie jem tłustych produktów typu Mcdonald. Z rana jem nawięcej, potem tylko obiad. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bark Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Treningi szybkościowe, wytrzymałościowe, siłownia, długie wybiegania. [...]

[...] Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: dość dobra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ? Odżywianie: ? Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ? Czy możliwe jest [...]

[...] oraz http://wdziek.info/cwiczenia_na_talie_osy.html Odżywianie: lubię słone przekąski typu chipsy- ale mogę z nich zrezygnować, alkohol już odstawiłam od tyg. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: alergii brak, oprócz na leki przeciwbólowe - dostaje jakiejś wysypki i ataku wątroby Stan zdrowia: zdrowa [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda konna dwa razy w tygodniu, spacery, jazda na rowerze Odżywianie: uwielbiam mieso ! Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bulimia, o ile to wazne Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle, na ile pozwoli mi chec [...]

[...] tłuszczowej : sporo Aktywność w ciągu dnia : praca w ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aroby w NTD Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : margaryna keczupy sosy Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] lub inne formy aktywności: siłownia 3-5 dni w tygodniu , rower co 2 dni , noga 2 razy w tygodniu , czasami pływam w jeziorze 1 raz w tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: hodzę na siłownie od 3-5 dni w tygodniu . Czasu dużo mogę poświęcić. [...]

[...] łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: siłownia 3/week Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Odżywianie: Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Czy możliwe jest [...]

[...] dnia: Jeżdzę na deskorolce codziennie, oczywiście uczęszczam do szkoły Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: tendencje do tycia .. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: 3 treningi Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna + [...]

[...] ma czasu na nic innego Odżywianie: Jadłem to co moja kobieta mi robiła;] od jakiegoś tygodnia unikam słodyczy,a od maja chciałbym przejść na dietę redukcyjną:) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 dni w tygodniu,siłownia + rowerek stacjonarny [...]

[...] siedzący tryb życia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kajakarstwo i pływanie 5 lat 2 lata temu skończyłem. Odżywianie: Kanapki do szkoły i obiad. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak alergii i spożywanych leków. Stan zdrowia: Po operacji stawu barkowego lewego i ogólnie osłabione stawy barkowe. Preferowane [...]

[...] : duży% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, aeroby Odżywianie : dieta low carb zaczynam Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Czy [...]

[...] fizyczny) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Biegam 3x w tygodniu po 20min Odżywianie: Lubie slone i ostre potrawy nie lubie podrobow zwierzecych. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok. Preferowane formy aktywności fizycznej: Tennis dopiero zamierzam od nastepnego miesiaca raz w tyg. Stosowane [...]

[...] aktywności: siatka trening 4-5 razy w tyg + mecz Odżywianie: jedzonko stołówkowe + trochę zapyczaczy między posiłkami (jabłko, jogurt, czasem coś słodkiego) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: kazda byle pozbyc sie tłuszczyku Stosowane aktualnie i [...]

[...] Co 2 dzien bieganei po 30 minut na zmiane co 2 dzien z skakanka 15++ minut Od przyszłego tygodnia siłka + basen Odżywianie: Lubie zjesc konkretnie :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak w formei aktywnosci Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14-15% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x Odżywianie: zdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x FBW, 3x HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] maga Odżywianie: kiedyś jadłem co było w domu, przytyłem znacznie przez długie wakacje w ktore pracowałem, przestałem cwiczyc MT i odzywiałem sie zapiekankami itp. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x trening siłowy ok 60 min + 3 x aeroby ok 30 [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mam pytanie odnośnie redukcji i liczeniu kalorii. Od kilku miesięcy chodzę na siłownie z kolegą (Do tej pory ćwiczyliśmy 3x w tygodniu 2 partie na dzień klatka,triceps - plecy, biceps - barki, nogi. Bez żadnej dodatkowej aktywności fizycznej typu brzuszki, rowerki, bieganie itd). Do tej pory ćwiczyliśmy na [...]